ERr731 갱년기 증상 영양제 현명한 관리

갑자기 얼굴이 화끈거리고 밤에 식은땀 때문에 잠에서 자주 깬다구요? 이 글을 통해 확실하게 어떤 갱년기 관리법이 나에게 맞는지 알게 될 것입니다. 그럼 아래에서 ERr731의 효과와 현명한 갱년기 관리 노하우를 자세히 확인해보세요!

 

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사소한 일에 예민해지고 이유 없는 우울감에 시달린다? 이는 단순히 피곤해서가 아니라, 많은 여성이 40대 후반에서 50대 초반에 겪게 되는 자연스러운 과정, 바로 갱년기의 신호일 수 있습니다. 

제2의 사춘기라고도 불리는 갱년기는 여성호르몬의 변화로 인해 신체적, 심리적으로 다양한 증상을 동반하며 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있죠. 하지만 이는 결코 혼자만 겪는 고통이 아닙니다. 수많은 여성이 비슷한 어려움을 겪고 있으며, 현명한 관리를 통해 충분히 건강하고 활기찬 삶을 이어갈 수 있습니다.

갱년기 증상으로 인한 불면증과 심리적 고통은 삶의 질을 저하시키는 주요 원인이다

1. 갱년기, 왜 나에게만 이렇게 힘들게 찾아온건가?

갱년기 증상은 개인에 따라 매우 다양하게 나타나지만, 크게 신체적 증상과 심리적 증상으로 나뉩니다. 이러한 증상들은 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 급격히 감소하면서 발생하죠.

신체적 증상: 예측할 수 없는 변화들

갱년기의 가장 대표적인 증상은 혈관운동 신경 증상입니다. 이는 여성호르몬 감소가 자율신경계에 영향을 미쳐 발생하며, 많은 여성이 불편함을 호소합니다.

• 안면홍조 및 발한: 가장 흔한 증상으로, 갑자기 얼굴이나 상체가 뜨거워지고 붉어지며 땀이 나는 현상입니다. 서울아산병원에 따르면, 우리나라 여성의 약 50%가 이러한 급성 호르몬 결핍 증상을 경험합니다.
• 수면 장애: 야간 발한으로 인해 잠을 설치거나, 이유 없이 잠들기 어려운 불면증을 겪을 수 있습니다.
• 비뇨생식기 증상: 에스트로겐 감소는 질로 가는 혈류량을 줄여 질 건조증, 성교통 등을 유발할 수 있으며, 방광 기능이 약해져 빈뇨나 요실금이 나타나기도 합니다.
• 관절통 및 근육통: 특별한 이유 없이 관절과 근육에 통증을 느끼는 증상도 흔하게 나타납니다.

갱년기의 대표적인 증상 중 하나인 안면홍조

심리적 증상: 보이지 않는 마음의 감기

신체적 변화만큼이나 힘든 것이 바로 심리적 변화입니다. 호르몬의 불균형은 감정 조절 시스템에도 영향을 미쳐 다양한 심리적 증상을 유발합니다.

• 우울감 및 불안감: 삶에 대한 슬픔, 절망감, 초조함 등이 나타나는 갱년기 우울증은 매우 흔합니다. 한 연구에 따르면 갱년기 여성의 약 62%가 우울 증상을 경험하며, 이는 단순한 기분 변화가 아닌 적극적인 관리가 필요한 문제입니다.
• 신경질 및 의욕 저하: 사소한 일에 쉽게 짜증이 나고, 신체적 피로와 맞물려 매사에 의욕이 떨어질 수 있습니다.
• 기억력 감퇴: 건망증이 심해지는 것 또한 갱년기에 나타날 수 있는 증상 중 하나입니다.

모든 변화의 시작: 여성호르몬의 감소

이 모든 신체적, 심리적 증상의 근본적인 원인은 난소 기능이 저하되면서 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격히 줄어들기 때문입니다. 에스트로겐은 생식 기능뿐만 아니라 뼈 건강, 심혈관 건강, 자율신경계 조절, 감정 조절 등 우리 몸의 다양한 기능에 관여하기에, 이 호르몬의 결핍은 전신에 걸쳐 광범위한 영향을 미치게 됩니다.

2. 호르몬 치료의 대안, 식물성 원료에서 찾은 해답: 루바브 뿌리 추출물 ERr 731

갱년기 증상을 완화하기 위한 방법으로는 생활 습관 개선, 운동 요법과 함께 적극적인 치료 및 관리가 고려됩니다. 가장 대표적인 방법은 부족해진 호르몬을 보충하는 호르몬 대체 요법(HRT)입니다. HRT는 증상 개선에 매우 효과적이지만, 장기 복용 시 유방암, 자궁내막암 등의 위험성을 높일 수 있다는 우려 때문에 망설이는 경우가 많습니다.

이러한 이유로 최근에는 호르몬 치료의 대안으로 식물에서 유래한 성분에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그중에서도 과학적 근거를 바탕으로 주목받는 원료가 바로 루바브 뿌리 추출물(ERr 731®)입니다.

루바브(Rhubarb)는 유럽과 아시아에서 수백 년간 약용으로 사용되어 온 식물입니다. 특히 독일에서는 1993년부터 갱년기 증상 개선을 위한 원료로 사용되어 왔으며, 국내 식품의약품안전처로부터 '갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있음' 기능성을 인정받았습니다.

중요한 점은 모든 루바브가 같은 효과를 내는 것은 아니라는 사실입니다. 식용으로 사용되는 루바브의 줄기와 달리, 갱년기 건강 기능성 원료로 사용되는 것은 특정 종(Rheum rhaponticum)의 뿌리에서 추출한 ERr 731®이라는 표준화된 특수 추출물입니다. 루바브의 잎은 독성이 있어 절대 섭취해서는 안 됩니다.

3. ERr 731, 과학은 무엇을 말하는가?

ERr 731®이 주목받는 이유는 풍부한 임상 연구를 통해 그 효과와 안전성에 대한 과학적 근거를 꾸준히 축적해왔기 때문입니다.

선택적 작용으로 안전성을 높인 작용 기전

ERr 731®의 가장 큰 특징은 우리 몸의 에스트로겐 수용체 중 에스트로겐 수용체 베타(ERβ)에만 선택적으로 결합하여 활성화한다는 점입니다.

• ERα (에스트로겐 수용체 알파): 주로 유방, 자궁내막 조직에 분포하며, 과도하게 활성화될 경우 관련 암 발생 위험을 높일 수 있습니다.
• ERβ (에스트로겐 수용체 베타): 주로 뇌, 뼈, 혈관 등에 분포하며, 안면홍조와 같은 혈관운동 증상 및 체온 조절에 관여합니다.

ERr 731®은 ERα를 자극하지 않고 ERβ에만 선택적으로 작용하기 때문에, 기존 호르몬 치료의 부작용 우려를 줄이면서 갱년기 증상을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 이러한 작용 방식을 선택적 에스트로겐 수용체 조절제(SERM)와 유사하다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

임상 데이터로 증명된 갱년기 증상 개선 효과

ERr 731®의 효과는 다수의 인체적용시험을 통해 입증되었습니다. 대표적인 연구는 독일에서 갱년기 증상을 겪는 여성 363명을 대상으로 6개월간 진행된 관찰 연구입니다.

연구 결과, ERr 731®을 6개월간 섭취한 그룹은 갱년기 상태 평가지수(MRS, Menopause Rating Scale) 총점이 평균 14.5점에서 6.5점으로 유의미하게 감소했습니다. 특히 안면홍조, 과민성, 수면 문제, 신체적/정신적 피로감 등 다양한 갱년기 증상이 개선된 것으로 나타났습니다.

가장 중요한 안전성: 유방암 위험과의 연관성은?

갱년기 관리에서 효과만큼이나 중요한 것이 바로 안전성입니다. 특히 호르몬 관련 요법에서 가장 우려되는 부분은 유방암 발생 위험입니다. 이와 관련하여 최근 매우 의미 있는 대규모 연구 결과가 발표되었습니다.

독일에서 1993년부터 2022년까지 ERr 731®을 처방받은 여성 5,686명과 비복용자, 호르몬 대체 요법(HRT) 사용자를 비교 분석한 대규모 후향적 코호트 연구에 따르면, ERr 731® 복용은 유방암 발생 위험을 높이지 않는 것으로 나타났습니다. 연구진은 "ERr 731®은 유방암 위험에 대한 우려가 있는 여성에게 HRT의 실행 가능한 대안이 될 수 있다"고 결론지었습니다.

섭취 전 확인해야 할 주의사항

• 핵심 성분 및 함량: ERr 731®의 기능성분은 라폰티신(Rhaponticin)입니다. 식약처에서 인정한 1일 섭취량은 루바브 뿌리 추출물로서 4mg이며, 이 안에 라폰티신이 2.52mg 이상 포함되어 있습니다.
• 섭취 부위: 앞서 언급했듯이, 기능성 원료는 뿌리 추출물에 한정됩니다. 잎이나 줄기가 포함된 제품은 피해야 합니다.
• 부작용: 심각한 부작용은 보고된 바 없으나, 드물게 위장 장애와 같은 경미한 불편함이 나타날 수 있습니다.

4. 나에게 맞는 갱년기 영양제 선택 가이드

시장에는 ERr 731® 외에도 다양한 갱년기 기능성 원료들이 있습니다. 각 원료의 특징을 이해하고 자신의 상태에 맞는 것을 선택하는 것이 중요합니다.

주요 갱년기 기능성 원료 비교

• 루바브 뿌리 추출물 (ERr 731®): 풍부한 임상 데이터와 대규모 안전성 연구 결과가 강점입니다. 특히 안면홍조, 발한 등 혈관운동 증상과 심리적 증상 개선에 효과적이며, 유방암 안전성에 대한 근거가 명확한 대안을 찾는 이에게 적합합니다.
• 블랙 코호시: 북미 원주민들이 사용해 온 전통적인 원료이지만, MSD 매뉴얼에 따르면 효과에 대한 과학적 증거는 상충됩니다.
• 백수오 등 복합추출물: 에스트로겐 수용체에 직접 결합하지 않으면서 다양한 갱년기 증상(관절통, 질건조증, 피로감 등)에 도움을 줄 수 있어, 여러 증상을 복합적으로 관리하고 싶을 때 고려할 수 있습니다.
• 피크노제놀® (프랑스해안송껍질추출물): 강력한 항산화 효과가 특징입니다. 갱년기 증상 완화와 더불어 혈행 개선, 피부 건강, 관절 건강 등 전반적인 노화 방지 및 혈관 건강에 관심이 많을 경우 좋은 선택이 될 수 있습니다.
• 갱년기 유산균 (YT1): 장 건강과 갱년기 증상 관리를 동시에 하고 싶을 때 적합합니다. 장내 환경을 개선하고 에스트로겐 수용체β를 활성화하여 갱년기 삶의 질을 개선하는 효과가 확인되었습니다.

어떤 제품을 선택해야 할까?

루바브 뿌리 추출물(ERr 731®)을 선택하기로 했다면, 어떤 부가 성분이 함께 배합되었는지 확인하는 것이 좋습니다.

• 스트레스와 불안감이 심하다면: 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 주는 테아닌이나 신경 안정을 돕는 마그네슘이 함께 포함된 제품(예: 동아제약 루바브&리바이탈)이 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
• 뼈 건강이 걱정된다면: 에스트로겐 감소는 골밀도 저하로 이어질 수 있으므로, 칼슘 흡수를 돕는 비타민D와 뼈 구성에 필요한 비타민K가 함유된 제품(예: 닥터린 루바브DK)을 선택하는 것이 현명합니다.
• 전반적인 활력이 필요하다면: 에너지 대사에 필요한 비타민B군과 항산화 미네랄인 아연, 셀레늄 등이 포함된 종합적인 제품을 고려할 수 있습니다.

루바브 뿌리 추출물에 테아닌, 비타민, 미네랄 등을 더해 시너지 효과를 높인 제품도 있다

 

 

 

 

 

 

5. 현명한 갱년기 극복을 위한 팁 

ERr 731과 호르몬 치료는 각각의 장단점이 뚜렷한 갱년기 치료법입니다. ERr 731은 자연 유래 성분의 안전성과 장기 복용의 용이함, 호르몬 치료는 빠르고 강력한 증상 완화 효과가 강점입니다. 치료법 선택 시에는 자신의 건강 상태, 증상 정도, 가족력, 생활 패턴 등을 종합적으로 고려해야 하며, 신뢰할 수 있는 전문가의 조언을 반드시 참고하는 것이 바람직하다 생각됩니다.

갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 삶의 한 과정입니다. 하지만 그 증상으로 인한 고통까지 당연하게 받아들일 필요는 없습니다. 다양한 신체적, 심리적 변화로 인해 혼란스럽고 힘들다면, 전문가의 도움을 받는 것을 주저하지 마세요.

수많은 연구와 실제 데이터가 증명하는 ERr 731®의 효과와 안전성을 바탕으로, 나에게 맞는 건강 관리 계획을 세워보세요. 갱년기는 끝이 아닌, 새로운 시작입니다. 과학적으로 검증된 건강기능식품의 도움을 받아 활기찬 제2의 인생을 맞이하시길 바랍니다.

본 정보는 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 제품의 판매를 추천하거나 의학적 진단을 대체할 수 없습니다. 건강기능식품 섭취 전 반드시 의사 또는 약사와 상담하세요.

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